Spreek nu
Het spijt me. Dat heb ik niet begrepen.
Wanneer mensen voor het eerst de term 'bosbaden' horen, denken ze vaak dat het simpelweg gaat om het knuffelen van bomen, zegt de gecertificeerde bostherapiegids Amanda Yik, terwijl ze indachtig over een stil, door bomen omgeven pad wandelt in Lung Fu Shan, op de westelijke hellingen van 'The Peak' op het eiland Hongkong. Er is echter gebleken dat dit helende tijdverdrijf de bloeddruk, de hartslag en het niveau van schadelijke hormonen. die stress en angst veroorzaken, verlaagt - allemaal dingen die bijzonder gunstig zijn voor lichaam en geest, vertelt ze.
"Bosbaden is een heel eenvoudige manier om de geestelijke en fysiologische gezondheid te bevorderen," zegt Yik, lid van de 'Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs' uit de Verenigde Staten. " Het is in werkelijkheid het onderdompelen van onze zintuigen, afremmen en gewoon genieten van in de natuur zijn."
Verbinden met de natuur
Yik, voorheen advocaat, ging op zoek naar een diepere band met de natuur nadat bij haar kanker was geconstateerd. Terwijl ze niet kon werken vanwege de behandeling en alleen langzame, rustige wandelingen in haar plaatselijke park kon maken, las ze over bosbaden - de Japanse praktijk van shinrin-yoku, of 'bosbad'.
"Ik ging op een rustig plekje onder de boom zitten, liet mijn ogen zich ontspannen tot een zachte focus, ademde de vochtige ochtendlucht in en keek naar de veranderende kleuren van de bladeren aan de bomen," vertelt Yik.
Binnen enkele maanden besloot ze meer te weten te komen over de methode en in 2017 volgde ze een opleiding tot gecertificeerd bostherapiegids en -trainer. Het houdt in dat 'baders' ongehaast en zonder doel wandelen, terwijl ze zich onderdompelen in de natuur en met hun zintuigen genieten van de geluiden, geuren, uitzichten en het voelen van hun omgeving.
" In Hongkong is het zó druk dat we onze zintuigen vaak uitschakelen," zegt Yik. "Als we tijdens het spitsuur in de MTR zitten, willen de meesten van ons niets voelen. Dus het hele doel van bosbaden is om onszelf te verwijderen uit dat soort stressvolle omgevingen en onszelf ergens te plaatsen waar het comfortabel is om af te remmen en onze zintuigen te openen."
Aanvankelijk ontdekte Yik dat bosbaden niet algemeen bekend was, maar tijdens de COVID-19 pandemie groeide die bekendheid, waarbij de 24 landschapsparken van de stad de ideale weelderige, groene ruimten vormden om het te beoefenen.
"Hongkong is uniek in de zin dat ongeveer driekwart van het land bestaat uit platteland, waarvan 40 procent is aangewezen als landschapsparken, en deze groene ruimten zijn allemaal zo toegankelijk," zegt ze. "Op slechts 15 minuten reizen van de bebouwde kom van de stad vind je prachtige bosgebieden en schitterende rotspoelen en watervallen."
Heiligdom in de stad
Het 47 hectare grote Lung Fu Shan Country Park - het kleinste van de landschapsparken van de stad - is een van Yiks favoriete plekken om te gaan bosbaden, met name het afgelegen Lung Fu Shan.
Lung Fu Shan, met haar weelderige bosgebieden, door bomen omgeven verharde erfgoedpaden en met gras begroeide picknickplaatsen, is tevens een oase van biodiversiteit. Er leven honderden soorten vogels en vlinders, waaronder de Roodsnavelkitta (Urocissa erythroryncha) en de 'Red-base Jezebel' vlinder (Delias pasithoe). Yik zegt dat wanneer ze het park binnengaat, het voelt alsof ze in een andere wereld terechtkomt.
"De vegetatie is heel dicht en het voelt alsof je door bomen wordt omhuld," zegt ze. "Er is een beekje [Lung Fu Stream] langs het Pik Shan Pad waar ik graag tijd doorbreng. Wat verder op de heuvel is een groot stuk gras waar ik graag lig en naar de lucht kijk terwijl ik een beetje lig te zonnebaden: het is absoluut een van mijn favorieten."
Voor mensen die graag het bosbaden willen proberen, raadt Yik beginners aan de eerste keer met een gids te gaan. "Zo krijg je een voorproefje van hoe het voelt en dan is het [later] makkelijker om het zelf ook te doen."
Tips voor beginners
Begeleide bosbaden, die meestal tot drie uur duren, kunnen het hele jaar door worden uitgevoerd. Yik raadt om veiligheidsredenen aan om een volledig opgeladen telefoon mee te nemen, maar zet hem op vliegtuigstand met de geluiden en trillingen uitgeschakeld om afleiding te voorkomen.
Ze zegt dat het belangrijk is dat mensen "vertragen" om optimaal van het bosbaden te kunnen genieten. "In Honkong gaat alles zo snel en moet alles een minuut geleden al gebeurd zijn," zegt ze. "Maar baden in het bos is een manier om ons opnieuw af te stemmen op de natuur in plaats van op het menselijke levenstempo."
Bosbaden is iets dat gedaan kan worden als alternatief voor een wandeling, of als onderdeel van een wandeling, zegt Yik. " Maak wat tijd vrij om gewoon op één plek te zijn, zoek misschien een mooi plekje om te gaan zitten en neem de dingen om je heen in je op - de kleuren, vormen, licht en geluiden - en stel je zintuigen open," zegt ze. "Merk op of er een geur in de lucht hangt, en kijk wat je kunt aanraken om de texturen van de natuur te verkennen."
De informatie in dit artikel kan zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. Voor vragen kan je contact opnemen met de aanbieder van het desbetreffende product- de dienst.
De Hong Kong Tourism Board wijst elke aansprakelijkheid met betrekking tot de kwaliteit of de geschiktheid voor het doel van producten en diensten van derden af; en geeft geen enkele garantie met betrekking tot de nauwkeurigheid, geschiktheid of betrouwbaarheid van de informatie in dit artikel.
Live Chat
