Spreek nu
Het spijt me. Dat heb ik niet begrepen.
Instagram influencer en personal fitness trainer Susana Tsang, die begon te sporten om af te vallen - een proces dat ze documenteerde in een YouTube-video die meer dan een miljoen keer werd bekeken - beschouwt wandelen als een van haar favoriete vormen van cardiovasculaire training. Tijdens de COVID-19 pandemie, toen veel sportscholen in de stad gesloten waren tijdens de opeenvolgende lockdowns, ging ze steeds vaker buiten trainen en ontdekte ze de vele prachtige natuurpaden die Hongkong te bieden heeft.
Tsangs bezorgdheid dat overgewicht haar gezondheid zou kunnen schaden, wakkerde haar verlangen om fit te worden aan - en uiteindelijk werd ze fitnesstrainer. Ze veranderde haar eetgewoonten en levensstijl en raakte al snel verslaafd aan de dopaminestoot na de training - waardoor ze zich gelukkiger, energieker en gemotiveerder voelde - en aan de resultaten die ze merkte toen ze bleef afvallen. Tsang's regelmatige trainingen en gezondere voeding resulteerden in een verlies van 21 kg in vier jaar tijd. "Vanaf dat moment ben ik gewoon doorgegaan en nooit meer gestopt," zegt ze.
Een reis naar fitheid voor haar en anderen
Tsang, die in Londen is geboren, verhuisde na haar studie naar Hongkong om op kantoor te gaan werken, maar besefte al snel dat dit de verkeerde carrière voor haar was.
"Ik zat daar letterlijk elke dag te wachten tot ik klaar was met werken, zodat ik mijn workouts en trainingen kon doen," zegt ze. "Dus schreef ik me uiteindelijk in voor een cursus tot personal trainer en verliet ik mijn kantoorbaan. Ik heb nooit meer omgekeken."
De fulltime fitness influencer en personal trainer verwerkt haar eigen workouts rondom haar reguliere sessies om de gezondheid en fitheid van haar klanten te verbeteren. Haar lessen bevatten vaak cardiotrainingen, meestal met hoge intensiteit intervaltraining - de hoofdfocus van haar eigen trainingen toen ze begon af te vallen - die helpen om in korte tijd veel calorieën te verbranden.
"Naast gewoon afvallen, omvat mijn werk met een cliënt ook zaken als het monitoren en verbeteren van hartslag- en bloeddrukveranderingen, die ook een goede indicator zijn voor de gezondheid," vertelt Tsang.
"Het geeft veel voldoening als een cliënt zegt: 'In plaats van de lift te nemen vandaag, kon ik drie trappen op zonder kortademig te worden.' Als de cliënt gelukkig is, maakt dat mij ook gelukkig. Het geeft voldoening om mezelf te koppelen aan mensen die daadwerkelijk met mij willen trainen om een groter algemeen welzijn te bereiken."
Afwisseling vinden in de buitenlucht
Tsang zegt dat de pandemie veel mensen heeft geïnspireerd om meer tijd te besteden aan het verkennen van de landelijke gebieden van de stad, en daarbij regelmatig te bewegen om hun gezondheid te verbeteren.
"Mensen willen meer naar buiten omdat iedereen zo lang binnen heeft moeten zitten, wat ook niet ideaal is voor je geestelijke gezondheid", zegt ze. "Ik denk dat er een groeiend bewustzijn onder de mensen is om fit te worden, niet alleen om er goed uit te zien, maar ook om beter te bewegen en zich beter te voelen."
Tot Tsangs favoriete plekken om te wandelen behoort het Lau Shui Heung Country Trail in het Pat Sin Leng Country Park in het noordoosten van New Territories. Bij haar eerste bezoek aan het park stond ze versteld van het adembenemende landschap. In dit opvallende berggebied liggen twee smaragdgroene meren: de prachtige Hok Tau en Lau Shui Heung stuwmeren.
"Het is een plek waar ik met mijn partner of een vriend naartoe ga om te ontspannen en om er eventueel een picknick mee naartoe te nemen," zegt ze. "Er zijn stoelen om bij het meer te zitten en gewoon van het uitzicht te genieten. Ik kan er ook goed trainen. Er is een open ruimte en een vlak terrein, wat ideaal is voor het doen van shuttle-runs of rondjes om het meer."
Beeldschoon landschap
Het is altijd een welkom genot om je in het zweet te werken langs het Lau Shui Heung Country Trail, zegt ze. "Eerst dacht ik niet dat je dit soort plekken in Honkong kon vinden. Het reservoir weerspiegelt de natuur eromheen. Je ziet prachtige reflecties op het water."
Dit pad, een van de meest Instagram-waardige plekken van Hongkong, slingert langs de zwaar beboste omgeving van het reservoir, vaak aangeduid als de 'spiegel van de hemel' vanwege de schilderachtige reflecties die op het water te zien zijn.
IG-fans posten ook vaak foto's van de weelderige beboste valleien in de buurt van het Lau Shui Heung Reservoir, die de woonplaats zijn van vele kleurrijke inheemse en exotische florasoorten, waaronder indrukwekkende voorjaarsbloeiende azalea's, terwijl elegante treurwilgen en altijd groene Keteleeria Fortunei de weelderige hellingen naast de waterkant omlijsten.
"Naar Lau Shui Heung gaan voelt alsof je naar een andere wereld wordt getransporteerd," zegt ze. "Het is een prachtige plek - en geweldig voor foto's. Op een bepaalde plek heb je een panoramisch uitzicht over het meer, en ik ben dol op de plaatsing en samenstelling van de bomen langs het pad."
"In de herfst vind ik het prachtig om alle bladeren van de bomen hier oranjerood te zien kleuren," zegt Tsang. "Het is geweldig dat we, na de erg moeilijke COVID-19 periode, toen reizen erg lastig was, deze natuurgebieden hebben, waar je je hoofd kunt leegmaken en je kunt concentreren op jezelf en je welzijn."
De informatie in dit artikel kan zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. Voor vragen kan je contact opnemen met de aanbieder van het desbetreffende product- de dienst.
De Hong Kong Tourism Board wijst elke aansprakelijkheid met betrekking tot de kwaliteit of de geschiktheid voor het doel van producten en diensten van derden af; en geeft geen enkele garantie met betrekking tot de nauwkeurigheid, geschiktheid of betrouwbaarheid van de informatie in dit artikel.
Live Chat
