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Entschuldigung, das habe ich nicht verstanden
Die Instagram-Influencerin und Personal-Fitness-Trainerin Susana Tsang, die mit dem Training begann, um Gewicht zu verlieren – ein Prozess, den sie in einem YouTube-Video dokumentierte, das mehr als eine Million Mal aufgerufen wurde – betrachtet das Wandern als eine ihrer liebsten Formen des Herz-Kreislauf-Trainings. Während der COVID-19-Pandemie, als viele Fitnessstudios in der Stadt geschlossen waren, trainierte sie häufiger im Freien und entdeckte dabei viele der atemberaubenden Naturpfade Hongkongs.
Tsangs Bedenken, dass ihr Übergewicht ihrer Gesundheit schaden könnte, weckten ihren Wunsch, fit zu werden – und sie wurde schließlich Fitnesstrainerin. Sie änderte ihre Essgewohnheiten und ihren Lebensstil und war bald süchtig nach dem Dopaminrausch nach dem Training, der sie glücklicher, energiegeladener und motivierter machte, sowie nach den Ergebnissen, die sie beim Abnehmen feststellte. Durch regelmäßiges Training und eine gesündere Ernährung nahm Tsang innerhalb von vier Jahren 21 kg ab. „Von da an habe ich einfach weitergemacht und nie aufgehört“, sagt sie.
Eine Fitness-Reise für sie und andere
Die in London geborene Tsang zog nach ihrem Studienabschluss nach Hongkong und trat einen Bürojob an, merkte aber bald, dass dies für sie nicht der richtige Weg war.
„Ich saß buchstäblich jeden Tag da und wartete auf den Feierabend, damit ich mein Training beginnen konnte“, sagt sie. „Schließlich meldete ich mich für einen Personal-Trainer-Kurs an und kündigte meinen Bürojob. Ich habe es nie bereut.“
Die hauptberufliche Fitness-Influencerin und Personal Trainerin integrierte eigene Trainingselemente in ihre Kurse. So enthalten ihre Trainingsstunden oft Cardio-Workouts, meist mit hochintensivem Intervalltraining, die den Kalorienverbrauch signifikant erhöhen. Sie selbst hatte auch mit dieser Methode abgenommen.
„Neben der reinen Gewichtsabnahme geht es bei meiner Arbeit mit Kunden aber auch um die Überwachung und Verbesserung von Herzfrequenz und Blutdruckveränderungen, die ebenfalls ein guter Gesundheitsindikator sind“, sagt Tsang.
„Es ist sehr erfüllend, wenn ein Kunde sagt: 'Anstatt den Aufzug zu nehmen, konnte ich heute drei Stockwerke hochgehen, ohne außer Atem zu kommen. Wenn der Kunde glücklich ist, macht mich das auch glücklich. Es ist eine erfüllende Aufgabe, Menschen durch das Training zu mehr Wohlbefinden zu verhelfen.“
Abwechslung im Freien finden
Viele Menschen hat die Pandemie dazu inspiriert hat, die ländlichen Gebiete der Stadt zu erkunden und sich dabei regelmäßig zu bewegen, um ihre Gesundheit zu fördern, sagt Tsang.
„Die Menschen wollen mehr Zeit draußen verbringen, weil sie so lange in geschlossenen Räumen eingesperrt waren. Auch für die psychische Gesundheit ist das nicht ideal“, sagt sie. „Ich glaube, das Fitness-Bewusstsein der Menschen wächst – und dabei geht es nicht nur darum gut auszusehen, sondern auch sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen.“
Zu Tsangs Lieblings-Wanderwegen gehört der Lau Shui Heung Country Trail im Pat Sin Leng Country Park im Nordosten der New Territories. Bei ihrem ersten Besuch in diesem Park war sie von der atemberaubenden Landschaft um die smaragdgrünen Stauseen Hok Tau und Lau Shui Heung beeindruckt.
„Es ist ein Ort, wo ich mich mit meinem Partner oder einem Freund entspannen kann und mir manchmal ein Picknick mitbringe“, sagt sie. „Es gibt Stühle, mit denen man am See sitzen und einfach die Aussicht genießen kann. Ich kann dort auch sehr gut trainieren. Es gibt viel Platz und ebenes Gelände, das ideal ist, um Pendelläufe zu machen oder ein paar Runden um den See zu drehen.“
Landschaften wie aus dem Bilderbuch
Auf dem Lau Shui Heung Country Trail ins Schwitzen zu kommen, sei immer ein Vergnügen, sagt sie. „Zuerst dachte ich nicht, dass es so etwas in Hongkong gibt. Der Stausee spiegelt die Natur um ihn herum. Man kann atemberaubende Reflexionen auf dem Wasser sehen.“
Der Weg, der sich durch die dicht bewaldete Umgebung des Stausees schlängelt, ist einer der beliebtesten Instagram-Spots Hongkongs und wird aufgrund der perfekten Spiegelungen auf dem Wasser oft als „Himmelsspiegel“ bezeichnet.
IG-Fans posten auch oft Bilder von den üppig bewaldeten Tälern in der Nähe des Lau Shui Heung-Stausees mit ihren farbenfrohen einheimischen und exotischen Pflanzenarten , darunter im Frühjahr blühende Azaleen, während elegante Trauerweiden und immergrüne Keteleeria-Kiefern (Keteleeria fortunei) die Hänge neben dem Wasser säumen.
„In Lau Shui Heung fühlt man sich wie in eine andere Welt versetzt“, sagt sie. „Es ist ein atemberaubender Ort – und ideal für Fotos. Es gibt eine Stelle, von der aus man einen tollen Panoramablick auf den See hat, und ich liebe die Bäume, die den Weg säumen.“
„Im Herbst liebe ich es, wie sich die Blätter der Bäume orange-rot färben“, sagt Tsang. „Nach der wirklich harten COVID-19-Phase, in der man kaum reisen konnte, ist es großartig, hier draußen einfach mal den Kopf frei zu bekommen und sich auf sich selbst und sein Wohlbefinden zu konzentrieren.“
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