Chạy địa hình | Hong Kong Tourism Board

Cảnh quan 1.108 km2 đa dạng của Hồng Kông — gần 3/4 diện tích là nông thôn, bao gồm 24 công viên đồng quê được bao phủ bởi mạng lưới tuyến đường đi bộ đường dài chuyên biệt — là điều kiện lý tưởng cho môn chạy địa hình. Nhiều vận động viên chạy đường trường đã chuyển sang chạy địa hình ở những con đường mòn của thành phố, tạo cơ hội tuyệt vời để tận hưởng hoạt động chạy ngoài trời với tâm trạng đầy phấn khích mà không xa trung tâm thành phố. Những con đường mòn băng qua nhiều khu vực tự nhiên tuyệt đẹp mà họ có thể chưa từng thấy trước đây, bao gồm các bãi biển, bờ biển đá, rừng cây rậm rạp và những ngọn núi trập trùng cao gần 1.000 mét.

Các con đường mòn chạy dọc theo bốn tuyến đường đi bộ đường dài của thành phố, trải dài tổng cộng hơn 298 km: Đường mòn MacLehose (100 km) từ Pak Tam Chung ở Sai Kung đến Tuen Mun ở Tân Giới; Đường mòn Wilson (78 km) từ Tai Long Wan trên Đảo Hồng Kông đến Nam Chung ở Tân Giới; Đường mòn Hồng Kông (50 km) từ The Peak đến Tai Long Wan trên Đảo Hồng Kông; và Đường mòn Lantau (70 km), một tuyến đường vòng bắt đầu và kết thúc ở Mui Wo. Bạn có thể sử dụng phương tiện công cộng để đến với tất cả các con đường mòn. Những con đường mòn ở vùng nông thôn Hồng Kông là môi trường an toàn để chạy, với độ dốc tương đối thoải mà không có sự thay đổi lớn về độ cao. Các con đường đều được bảo trì tốt và dễ dàng theo dõi nhờ biển chỉ dẫn cũng như vạch khoảng cách dọc theo tuyến đường cùng với nhiều trạm gọi khẩn cấp.

Chạy địa hình lần đầu tiên thu hút sự chú ý ở Hồng Kông nhờ sự kiện ra mắt của đội từ thiện Oxfam Trailwalker thường niên năm 1986 dọc theo Đường mòn MacLehose. Sự kiện đã trở nên nổi tiếng và hiện vẫn là sự kiện chạy địa hình lớn nhất thành phố. Môn thể thao này nhanh chóng được quan tâm và nhiều sự kiện chạy địa hình uy tín thường xuyên khác được tổ chức trong thành phố — nhiều sự kiện là điều kiện cần để tham gia UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc), giải đua đường mòn danh giá nhất thế giới và thường nhanh chóng hết chỗ. Nhiều đối thủ nước ngoài muốn tham gia sự kiện của Hồng Kông, không chỉ để nhận điểm khi tham gia các cuộc đua UTMB mà còn để trải nghiệm vùng nông thôn đáng nhớ của thành phố.

Hãy trang bị một đôi giày chạy thật tốt và có độ bám phù hợp để vượt qua những địa hình khắc nghiệt. Điều kiện thời tiết — và nhiệt độ — thay đổi nhanh chóng, vì vậy hãy mang theo quần áo phù hợp để giữ ấm và tránh nắng, gió và mưa, cũng như đủ nước và đồ ăn, bao gồm cả thanh năng lượng để tránh mất nước hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Trước khi khởi hành, hãy nghiên cứu thật kỹ lộ trình chuyến đi cũng như độ cao cung đường và luôn mang theo các thiết bị liên lạc đã được sạc đầy có chức năng định vị GPS và bản đồ. Đối với người mới bắt đầu khám phá môn thể thao này, hãy tham gia một nhóm người chạy địa hình. Đừng bao giờ chạy một mình và luôn tránh xa các điểm nguy hiểm chẳng hạn như vách đá hiểm trở hoặc suối chảy xiết.

Xem thêm